日常生活で気を付けること

現代人は事務仕事やそれぞれの生活の中でうつむきや前かがみの姿勢で長時間生活することが頚椎症や腰痛の原因になっています。

この悪い姿勢を正すには、長時間悪い姿勢を続けるのではなく、自分で意識して３０分に一度は一休みして、緊張した筋肉を伸ばしてリラックスし、体操などを取り入れることが健康を維持には大切なことです。

また頚椎症や腰痛を予防するためには普段の生活で椅子をなるだけ使って、普段の生活でなるだけ体に楽な姿勢が保てるように心がけてください。